5 Manfaat Mengangkat Kaki Ke Tembok Bagi Kesehatan Fisik

5 Manfaat Mengangkat Kaki Ke Tembok Bagi Kesehatan Fisik – Mengatasi susah tidur di malam hari bukanlah tugas yang mudah, tetapi teknik relaksasi dapat menjadi kunci untuk meredakan ketegangan fisik dan mental sehingga tubuh lebih siap beristirahat. Salah satu metode yang menarik untuk dijajal adalah gerakan yoga sederhana bernama Viparita Karani. Artikel ini akan dibahas arti, cara, dan manfaatnya.

Pengertian Viparita Karani

Viparita karani atau pose kaki di atas dinding adalah postur yoga yang sangat memulihkan, dan berfungsi sebagai pengganti penyangga bahu. Nama ini berasal dari istilah Sansekerta ‘Viparita’ yang berarti terbalik dan ‘karani’ yang berarti tindakan. Pase ini dapat dilakukan selama 20 menit setap hari. Dengan melibatkan anggota tubuh yang mudah diakses.

Manfaat Viparita Karani

Pose ini menawarkan sejumlah manfaat luar biasa yang dapat meningkatkan kesehatan secara menyeluruh seperti berikut:

1. Relaksasi Menyeluruh

• Posisi badan berbaring santai dengan kaki bersandar di tembok membantu menciptakan kenyamanan.
• Pernapasan dalam dan terkontrol mengurangi detak jantung, memicu rasa rileks, dan meredakan cemas, stres, serta insomnia.

2. Peningkatan Sirkulasi Darah

• Mengangkat kedua kaki ke atas mencegah penumpukan cairan berlebih di bagian bawah tubuh.
• Gravitasi membantu melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah ke jantung.

3. Meregangkan Paha dan Punggung

• Rutin membentuk sudut 90 derajat membantu mengurangi kelengkungan tulang belakang lumbar.
• Peregangan ini mencakup bagian paha belakang dan punggung bagian bawah, mengurangi ketegangan.

4. Meredakan Sakit Punggung

• Menjaga postur tubuh sebelum tidur dapat membantu mencegah sakit punggung akibat posisi duduk yang salah atau pengangkatan barang berat tanpa persiapan.

5. Relaksasi Otot Panggul

• Menyandarkan kedua kaki ke tembok sambil tidur membantu merilekskan otot panggul.
• Ganjal bagian bawah panggul dengan bantal memperkuat efek relaksasi panggul.

Treatment Alternatif yang Dapat Dilakukan

Selain itu, untuk pemahaman yang lebih mendalam tentang teknik ini, Rumah Terapi Medical Hacking menyediakan terapi biomechanical yang menggabungkan ilmu kedokteran dengan prinsip mekanika tubuh. Hal ini dilakukan dengan cara meregangkan serta mengembalikan posisi tulang ke tempat semula untuk meningkatkan aliran darah dan kesehatan secara menyeluruh.

Jangan biarkan penyakit menghalangi kebahagiaan dan produktivitas Anda. Dapatkan terapi sekarang dan temukan kembali kesehatan yang optimal! segera hubungi kami Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.

Baca juga : Cara Praktis dengan Bernapas Dapat Menghilangkan Penyakit

Jangan Lewatkan Konsultasi Dengan Tenaga Kesehatan Kami (GRATIS)

Terapi merupakan bentuk perawatan yang paling aman, nyaman dan tepat untuk kondisi gangguan kesehatan semacam ini. Jika Anda membutuhkan terapi silakan menghubungi tenaga kesehatan kami di halaman ini. Selain itu, mengkonsumsi Kidsbrain juga sangat baik untuk menunjang perawatan. Untuk informasi lebih lanjut serta pemesanan untuk Kidsbrain dari Rumah Sehat Medical Hacking, klik di sini.

Khusus untuk pembaca setia, kami ingin menginformasikan kabar gembira. Banyaknya permintaan para pasien RS Medical Hacking yang meminta kami membuka layanan anti aging and aesthetic clinic. Untuk pasien yang ingin tetap muda, sehat dan berkualitas. Layanan anti aging and aesthetic clinic juga meliputi terapi perawatan bekas luka, kelemahan kulit, kerutan, kelebihan lemak, selulit, kecantikan, jerawat, penuaan diri, flek hitam dan urat laba-laba bisa hubungi terapis untuk mendapatkan KONSULTASI GRATIS langsung di sini.

Selain layanan anti aging and aesthetic clinic, RS Medical Hacking juga membuka layanan slimming therapy berbasis akupunktur medik. Badan Kesehatan Dunia / World Health Organization (WHO) sejak tahun 1991 telah menerima akupunktur sebagai cara pengobatan dan sejak tahun 2002 akupunktur telah diterapkan/digunakan setidaknya di 78 negara. Anda pun dapat menikmati layanan slimming therapy untuk mengecilkan lingkar perut, lingkar paha, perut buncit dan obesitas dengan mengunjungi halaman ini.

Kabar gembira berikutnya adalah khusus untuk para pria yang sangat mencintai istrinya dan sangat ingin sekali menjadi juara dan idola istri di ranjang. RS Medical Hacking telah sukses mewujudkan impian banyak istri yang mendambakan suaminya menjadi juara diranjang dengan membuka layanan klinik terapi kejantanan untuk editansil di sini. (Rosy)